Cauzele deshidratarii

Intensitatea efortului
Deoarece caldura corpului este un sub-produs al activitatii musculare, temperatura corporala creste in paralel cu cresterea intensitatii efortului fizic al atletului. Corpul trebuie astfel sa regleze temperatura printr-un proces de transpiratie mai abundenta. Cu alte cuvinte, cu cat este mai intensa activitatea, cu atat creste si cantitatea de transpiratie

Mediul ambiant
Temperaturile crescute din mediul ambiant activeaza mecanismul de racire al corpului prin intermediul transpiratiei, provocand crestearea cantitatii de lichid eliminat din organism. De asemenea, umiditatea din aer joaca un rol important in deshidratare deoarece limiteaza evaporarea transpiratiei, care, la gandul sau, duce la dispersia caldurii in corp, generand o starede disconfort in organism.

Imbracaminte si echipamente
O imbracaminte redusa la esential si nu foarte aderenta pe corp favorizeaza dispersia caldurii deoarece expune la mediul extern pielea transpirata, permitand astfel transpiratiei sa se evapore mai usor. Imbracamintea si echipamentele grele (de exemplu captuseala, intariturile de material, casca de protectie) pot retine caldura si transpiratia la nivelul pielii, constrangand corpul sa piarda si mai mult lichid pentru a se racori.

Genetica
Datorita caracteristicilor ereditare, fiecare atlet transpira diferit. Atletii cu un mecanism de transpiratie sensibil au o reactie mai acuta la schimbarile de temperatura interna, care ii predispun la o sudoratie mai abundenta, deci la un risc crescut la deshidratare. La cealalta extrema, alti atleti transpira in mod eficient si produc doar o cantitate suficienta de transpiratie pentru a raci in mod eficace corpul.

Forma fizica si aclimatizarea e acclimatamento
Un atlet "in forma" transpira mai repede, si mai mult decat un atlet care nu este "in forma". Acest lucru este valabil si pentru atletii care nu sunt obisnuiti cu activitatile fizice intr-un climat mai cald decat cel in care activeaza de obicei.